中年人怎么科学保命？吃过十多种补剂的生物黑客这样说
2025年2月6日 · 1:32:58
「听懂涨声」主播杨天楠与远川研究所医药组组长王佳悦、补剂达人本杰明聊中年人如何科学保命：从第十批集采后仿制药能不能吃，到补剂到底要不要吃。佳悦认为原研药确实比仿制药好，但正规大厂仿制药在通过一致性评价后质量可靠，体感差距多来自安慰剂效应；阿奇霉素无效的锅不在仿制药，而在国内支原体对大环内酯类耐药率高达80%；原研药目前最大购买渠道是电商。本杰明因父亲确诊胃癌、全胃切除，开始从营养素角度研究补剂，方法是用AI列出权威书单再交叉验证，他按早餐、午餐、晚餐、睡前四个时段服用B族、叶黄素、维D+K、辅酶Q10、鱼油、甘氨酸镁等十余种补剂，并把补剂开销归入家庭资产配置中保险那一栏。佳悦坚持吃维生素C、辅酶Q10、NMN，解释NMN是NAD+前体，靠其延缓衰老需持续补充且人体存在负反馈调节。天楠自己在吃营养工厂的辅酶Q10护心脏、NMN改善睡眠。三人一致强调补剂不能喧宾夺主：主食要减精制碳水、用211餐盘多吃蔬菜、每天150分钟中等强度运动、对抗慢性压力、保证睡眠，益生菌则要先看菌株编号、按需谨慎服用。
